冬季天氣寒冷。起居方面，早臥晚起，這個(gè)季節(jié)是腎臟所主，在中醫(yī)里面，腎臟是主水的季節(jié)，從顏色講它屬于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。這個(gè)季節(jié)可以用普通的枸杞泡茶，紅參泡水。冬季吃植物的根、塊莖，比如說(shuō)馬鈴薯、蘿卜、洋蔥。推薦菜品，蘿卜煲排骨湯。