失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴重者合并焦慮癥，表現(xiàn)為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見。建議保持情緒穩(wěn)定，睡眠前避免做過于激烈的運動，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說，聽舒緩的音樂，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。