眼睛是重要的信息感覺器官，要正確、科學(xué)地使用雙眼，讓眼睛保持更好的健康狀態(tài)，從而獲取更多有用的信息?？茖W(xué)用眼的方法具體如下：1、注意閱讀姿勢，尤其是青少年、兒童，眼球?qū)儆诎l(fā)育階段，較容易因?yàn)橛醚圩藙莶徽_、方法不正確，導(dǎo)致近視?，F(xiàn)在近視發(fā)生率比較高。用眼時(shí)，與觀看的事物要保持正確的距離。視物尤其視近時(shí)，距離要保持一尺，視物時(shí)間不能持續(xù)過長，每次視物一般建議在0.5小時(shí)，不超過45分鐘就要休息。休息時(shí)，眼睛要遠(yuǎn)眺、看遠(yuǎn)處，尤其是看綠色，有助于緩解眼睛疲勞，讓眼睛處于放松狀態(tài)，可以減少青少年近視發(fā)生的機(jī)會；2、中、老年人群眼睛容易干、發(fā)生干眼，長時(shí)間用眼容易造成眼睛內(nèi)膜不穩(wěn)定，眼睛容易不舒服、出現(xiàn)異物感、出現(xiàn)燒灼感、出現(xiàn)調(diào)節(jié)疲勞，尤其看近處時(shí)容易累。因?yàn)橹小⒗夏耆搜劬Φ恼{(diào)節(jié)功能下降，所以當(dāng)長時(shí)間近距離視物，又得不到充分休息時(shí)，眼睛容易處于疲勞狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致視物模糊不清。此時(shí)需要讓眼睛充分休息，同時(shí)如果有眼睛干的狀態(tài)，可以適當(dāng)用人工淚來穩(wěn)定內(nèi)膜；3、用眼時(shí)，要讓眼睛獲得較多休息，避免持續(xù)、長時(shí)間用眼，會使眼睛疲勞、不適，最終損害眼部健康。只有勞逸結(jié)合，眼睛才能將功能發(fā)揮到最大化，讓眼睛更好地為機(jī)體進(jìn)行服務(wù)。