正確的刷牙方法叫水平顫動法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端對著齦緣，刷毛與牙呈45度角，稍加壓使刷毛的一部分進入到齦溝里面，一部分深入到鄰牙的間隙，原地水平顫動4-5次，刷毛移動的距離不要超過1個mm，上牙往下拂刷，下牙往上拂刷，移動牙刷至鄰牙。每次刷牙覆蓋2-3個牙，在刷上下前牙舌側時，可以將牙刷豎起來上下顫動，按一定的順序將全口牙的頰舌面及最后一顆牙的遠中面都刷干凈，從而將菌斑徹底的清除。巴氏刷牙法刷牙，要選擇尼龍絲制的軟毛牙刷，刷毛末端圓鈍，以免損傷牙齦。