春季上火便秘多吃此物就夠了

    發(fā)布時間：2017-02-17   來源：中華康網   
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便秘雖不是什么大病，卻讓不少人頭疼。日本的一項調查顯示，50%的女性和25%的男性經常為便秘所困。便秘是很多人的難言之隱，以前高發(fā)于老年人，而現在年輕人也容易患有此種病癥。專家指出，有六大類食物能有效預防便秘，平時可以多吃。

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芝麻、杏仁等富含鎂的食物

研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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