英國(guó)流行新的心理療法能讓人忘卻痛苦

    發(fā)布時(shí)間:2016-03-08   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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古人云,往者不可追。過(guò)去雖然沒(méi)法改變,但是過(guò)往的痛苦記憶往往會(huì)影響我們的身心。工作上的壓力再加上往事的遺憾,有一部分人漸漸無(wú)法忍受這些事物,那么問(wèn)題來(lái)了?有沒(méi)有能讓人忘記往日傷痛的方法?

左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠幾十下就能消除痛苦記憶?聽(tīng)上去很玄幻,可這種名為“眼動(dòng)脫敏與再加工”(EMDR)的療法卻在英國(guó)日漸受歡迎,主要用來(lái)治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題,據(jù)說(shuō)左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠25至30下就有效,有助提升幸福指數(shù)。

英國(guó)和愛(ài)爾蘭EMDR協(xié)會(huì)前任會(huì)長(zhǎng)、臨床心理學(xué)家羅賓·洛吉解釋說(shuō),普通記憶會(huì)隨著時(shí)間流逝變得蒼白,但如果是令人特別痛苦的記憶,大腦不會(huì)去處理,因此一直鮮活如昨日,時(shí)不時(shí)冒出來(lái)影響人的情緒。EMDR療法就是重新激活大腦處理記憶的機(jī)制,把痛苦記憶變成一段平常的往事,不用一想起來(lái)就喚起消極情緒。

不過(guò),EMDR療法不能由患者自我施行,必須靠專業(yè)人士在患者眼前移動(dòng)手指,同時(shí)用提問(wèn)來(lái)引導(dǎo)回憶才有效。


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