近段時(shí)間“霧霾”這個(gè)詞成為大家關(guān)注的焦點(diǎn),不僅僅是全國(guó)各地都相繼出現(xiàn)了這樣的天氣,更加讓人們議論的是霧霾給人們帶來(lái)的“傷害”不只是影響了交通、出行,更嚴(yán)重的是危害了人們的健康。
霧霾究竟是什么?
霧霾其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中,使有效水平能見(jiàn)度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。霧霾天氣會(huì)使近地層大氣更加穩(wěn)定,會(huì)加劇霧霾發(fā)展、加重大氣污染。機(jī)動(dòng)車的尾氣排放是霧霾顆粒組成的最主要的成分。
霧霾的危害不得不知
1、引起嗓子不適
能見(jiàn)度很低的濃霧,很快就讓我們咳嗆難忍,干咳是最普遍的。霧霾嚴(yán)重時(shí),塵埃顆粒會(huì)引起嗓子干痛,聲音沙啞,有異物感,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎,正因?yàn)檫@些對(duì)肺部的刺激才引起了咽喉不適。
為了防止霧霾傷害 戴好口罩再出門(mén)
2、引起呼吸道感染
霧霾天氣,空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等,被人體吸入,就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜,使鼻腔變得干燥,破壞呼吸道黏膜防御能力,細(xì)菌進(jìn)入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。
霧霾天里護(hù)嗓很重要
減少戶外鍛煉,鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好,能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行,地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好,霧霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
如果嗓子有不舒服一定要注意調(diào)節(jié),多吃清咽利喉潤(rùn)肺的食物,杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯(cuò)的選擇。除了這些,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),經(jīng)歷了霧霾的早上到公司,不妨沖一杯慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲,其中含有青果、胖大海、黃芩等成分,可以清熱利咽,寬胸潤(rùn)喉,緩解因霧霾天氣對(duì)嗓子的刺激。
戴好口罩再出門(mén),為了防止霧霾傷害,首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門(mén),防止其由口鼻侵入肺部,從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時(shí),空氣中的污染物難以消散,在大霧的天氣應(yīng)緊閉門(mén)窗,避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食。