預(yù)防乳腺癌常吃這5種食物

乳腺癌是婦女常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率在我國占各種惡性腫瘤的7～1O%，僅次于子宮頸癌。預(yù)防乳腺癌，這些常識你不可不知道！

乳腺癌有什么誤區(qū)

1、體重與乳癌風(fēng)險無關(guān)

錯誤。肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風(fēng)險，特別是絕經(jīng)后，或到了晚年體重飆升時。

2、乳房小，不易得乳腺癌

錯誤。乳房大小與患乳腺癌的風(fēng)險無關(guān)，即使是男性也會患上乳腺癌。無論什么罩杯的女性，都應(yīng)學(xué)會自查，進(jìn)行常規(guī)篩查等。

3、母親比父親的遺傳風(fēng)險更大

錯誤。不管是母親還是父親患上乳腺癌，都會加大子女的乳腺癌風(fēng)險。

4、用止汗劑加大乳腺癌風(fēng)險

錯誤。研究表明止汗劑與乳腺癌患病風(fēng)險之間沒有相關(guān)性。

5、隆乳術(shù)會加大乳腺癌風(fēng)險

錯誤。做過隆乳術(shù)的女性患上乳腺癌的風(fēng)險，并不會高過帶A罩杯的女孩。

預(yù)防乳腺癌的食物

1、芒果

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機制。

2、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

3、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。