減肥嘴饞想吃零食，應(yīng)該選擇能量密度比較低、營養(yǎng)素種類比較多的健康零食，對于促進(jìn)減肥有積極的作用，又能夠起到解饞的功效。比如在減肥過程當(dāng)中嘴饞，可以適當(dāng)?shù)爻阅填惖牧闶?。比如適當(dāng)?shù)睾热槔?、吃奶片，或者適當(dāng)?shù)睾人崮?。能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時能量又不是特別高。當(dāng)吃奶類零食時，通過機體吸收到的蛋白質(zhì)，為肌肉合成提供豐富的原料。因此能夠降低在減肥過程當(dāng)中，因為脂肪地分解而引起肌肉地丟失。同時也能夠通過補充奶類的零食，為肌肉地合成提供豐富的原料，能夠為促進(jìn)肌肉地合成、提高肌肉的力量有非常大的幫助。當(dāng)肌肉合成明顯，會增加基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量負(fù)平衡，對于提高減肥的效果有積極的作用。