對(duì)于正常成年人而言，如體重在60kg左右，每天攝入1000大卡的熱量不能滿足身體需要，這時(shí)會(huì)動(dòng)用身體里積存的熱量，能夠達(dá)到減肥的效果。根據(jù)我國(guó)的膳食指南規(guī)定，人體每天所需要的熱量與體重、活動(dòng)程度有關(guān)。如果標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg的成年人，在安靜、休息狀態(tài)下每天需要消耗的熱量是在1500-1600大卡，如果進(jìn)行中等量的運(yùn)動(dòng)，每天需要1800-2000大卡。如果是重體力勞動(dòng)，甚至是在高熱環(huán)境下工作，每天所需要消耗的熱量會(huì)更高。所以即使按照正常人在安靜狀態(tài)下消耗的熱量來計(jì)算，每天攝入1000大卡也低于人體需要，所以能夠起到減肥作用。