-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
含維生素A的食物有哪些
- 含維生素A的食物有哪些
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
含維生素A的食物,有經(jīng)常吃到的動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是動(dòng)物的肝臟中,通常均會(huì)富含有豐富的維生素A,例如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝中,因此適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟對(duì)于補(bǔ)充維生素A有積極的作用。除動(dòng)物的肝臟中,在動(dòng)物的肝、腎、心,其實(shí)均有豐富的維生素A,包括豬心、牛心、羊心、雞心、豬腎、鴨腎、羊腎。含維生素A的食物,還有經(jīng)常吃到的蛋類(lèi)食物,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。植物性食物中并不含有直接的維生素A,但是含有豐富的維生素A原,即β-胡蘿卜素,比如彩色的柿子椒、胡蘿卜、南瓜中含有的β-胡蘿卜素,進(jìn)入到體內(nèi)后也能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。
相關(guān)視頻