含維生素A的食物，有經(jīng)常吃到的動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是動(dòng)物的肝臟中，通常均會(huì)富含有豐富的維生素A，例如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝中，因此適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟對(duì)于補(bǔ)充維生素A有積極的作用。除動(dòng)物的肝臟中，在動(dòng)物的肝、腎、心，其實(shí)均有豐富的維生素A，包括豬心、牛心、羊心、雞心、豬腎、鴨腎、羊腎。含維生素A的食物，還有經(jīng)常吃到的蛋類(lèi)食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。植物性食物中并不含有直接的維生素A，但是含有豐富的維生素A原，即β-胡蘿卜素，比如彩色的柿子椒、胡蘿卜、南瓜中含有的β-胡蘿卜素，進(jìn)入到體內(nèi)后也能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。