退行性骨關(guān)節(jié)病是由于年齡增長(zhǎng)、軟骨退化而引起的疾病，關(guān)節(jié)就像軸承，膝關(guān)節(jié)包括和髕骨，兩塊骨頭的接觸部分表面有一層薄薄的軟骨，主要是用于潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、緩沖壓力、減少骨摩擦，是整個(gè)關(guān)節(jié)非常重要的結(jié)構(gòu)。退行性骨關(guān)節(jié)病最主要的改變，即骨隨著年齡增加，負(fù)重增加，整個(gè)軟骨就會(huì)發(fā)生磨損，退變，磨損本身也會(huì)引起周圍關(guān)節(jié)液變化，刺激軟組織發(fā)炎。 平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免關(guān)節(jié)磨損，比如說上下樓梯、爬山、過度運(yùn)動(dòng)等，這些活動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)損傷較大，以爬山為例，上下山機(jī)理不一樣，上山時(shí)膝蓋的軟骨面之間的瞬間承受的壓力，強(qiáng)度高達(dá)自身體重的2-3倍之多，使髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的軟骨摩擦加劇，關(guān)節(jié)受到損害，下山時(shí)關(guān)節(jié)交替負(fù)重，韌帶松弛，負(fù)重之前韌帶非常松弛，關(guān)節(jié)反而不穩(wěn)定，所以著地時(shí)容易造成半月板或韌帶損傷，加強(qiáng)關(guān)節(jié)磨損。 當(dāng)然并非老年人不能活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于增加肌肉力量，改善心肺功能，所以退行性骨關(guān)節(jié)病可以進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)?；顒?dòng)指低負(fù)重活動(dòng)，比如散步、騎自行車、游泳等，可以增加大腿肌部力量，減少關(guān)節(jié)部位疼痛，但對(duì)于膝關(guān)節(jié)磨損并不會(huì)進(jìn)行加重。