患者采取的生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后身痛的鍛煉方式有差異： 1、自然分娩：一般建議順產(chǎn)后就可以下地進行活動鍛煉； 2、剖腹產(chǎn)：術(shù)后24小時之內(nèi)應臥床休息，24小時后再下床活動。建議產(chǎn)婦第1周內(nèi)以多臥床為主，少鍛煉；第2周可適當下床活動；第3-4周可在室內(nèi)行走抱小孩，但避免久坐、久站、久行走或做家務等；第6周后可適當家務活動，不建議劇烈運動；第3個月后或斷奶時進行消耗性運動，如打球、游泳、跳健美操等。