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正確的戒煙方法

參與醫(yī)生

北京市疾病預防控制中心 段佳麗 主任醫(yī)師
戒煙沒有捷徑,一定要有步驟: 1、確立戒煙的目標和決心,提高對煙草危害的認識; 2、尋求專業(yè)機構(gòu)、專業(yè)部門給予幫助,干戒很難堅持下去的,一定有專業(yè)的方法進行戒煙; 3、周圍的環(huán)境要支持戒煙,跟家長、父母、妻子、老公、孩子們、親戚朋友們、同事們,正面的告訴他們要戒煙了; 4、掌握技巧,比如在不同的環(huán)境中給你遞煙,最好的辦法就是直接告訴他現(xiàn)在戒煙了,吸煙讓身體不舒服了,很明確的拒絕,減少復吸的可能性。戒煙沒有捷徑,一定要通過自己的努力、決心,付諸于實際行動。
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