對(duì)于廣大的肥胖人群來(lái)說(shuō)，其實(shí)會(huì)先胖肚子，尤其是腹部的皮下脂肪最容易長(zhǎng)起來(lái)，但相反的條件，如果想減肥，腹部脂肪也最容易消耗，減肥先減肚子。所以減肥不建議通過(guò)吸腹部脂肪，除非萬(wàn)不得已的時(shí)候，吸脂可能造成腹部可能不平。但通過(guò)控制總能量或增加運(yùn)動(dòng)減掉，脂肪均勻消失，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食或增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)，減肥以后腹部非常平，而且腹部肌肉會(huì)凸顯出來(lái)，這樣也比較美觀。所以減肥無(wú)論通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食，肚子的皮下脂肪最容易減少，而且最容易顯成效。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，很多人運(yùn)動(dòng)以后突然停下來(lái)，體重會(huì)突然出現(xiàn)暴增，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后把肌肉提起來(lái)了，肌肉一歇下來(lái)會(huì)很快有脂肪沉積，如果運(yùn)動(dòng)以后要減運(yùn)動(dòng)量要逐漸減少，同時(shí)也要控制主食，千萬(wàn)不要突然停下來(lái)。