睡覺(jué)落枕肩膀疼，首先要檢查枕頭是否合適，應(yīng)選擇和肩部高度一樣的枕頭。如果喜歡枕高枕，但經(jīng)常落枕，要調(diào)整一下。雖然短期內(nèi)改會(huì)影響睡眠，但半個(gè)月左右就可習(xí)慣。如果枕頭特別矮，頸椎曲度不舒適也會(huì)引起落枕。 落枕有不同的位置，從解剖位置來(lái)講，有斜方肌、斜角肌、岡上肌、肩胛提肌、大圓肌、小圓肌等不同的肌肉，都有可能受到牽拉，出現(xiàn)脖子疼，也可表現(xiàn)為大臂疼痛，統(tǒng)稱(chēng)為落枕，其實(shí)是頸椎病的一種表現(xiàn)。 落枕后不建議在急性期隨意進(jìn)行推拿，急性期肌肉在充血、水腫階段，如果不恰當(dāng)按摩會(huì)加重水腫，第二天癥狀會(huì)更重，所以一定要注意，推拿應(yīng)以輕柔手法為主。建議做針灸治療，因?yàn)獒樉臎](méi)有任何損傷，手法也較輕柔，會(huì)判斷是哪一束肌肉出問(wèn)題，有針對(duì)性的處理這束肌肉，緩解肌肉痙攣，或者疲勞、充血、水腫的癥狀，很快就可以緩解，1-2次之內(nèi)可治愈。