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3 4 5腰椎間盤(pán)膨出能快走鍛煉嗎
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 陳增淦 主任醫(yī)師
3、4、5腰椎間盤(pán)膨出,最應(yīng)該進(jìn)行的鍛煉是腰背肌鍛煉,腰背肌鍛煉最好的方法是躺在床上進(jìn)行飛燕式的鍛煉,這樣比較安全。是否可以快走鍛煉要看具體情況,如果當(dāng)時(shí)非常疼痛,通常不能進(jìn)行快走鍛煉。如果當(dāng)時(shí)腰部不是很痛,可以進(jìn)行快走的鍛煉,所以就是要根據(jù)具體的情況來(lái)看。因?yàn)?、4、5腰椎間盤(pán)膨出,快走鍛煉一定要適度,如果走的過(guò)程中覺(jué)得腰痛,或者是腰部酸脹不舒服,要趕緊停下來(lái),不要扛著痛繼續(xù)快走,往往容易造成腰椎間盤(pán)進(jìn)一步突出。所以快走鍛煉,要根據(jù)情況適度鍛煉。如果腰椎間盤(pán)膨出時(shí)候腰痛很厲害,就不要快走,應(yīng)躺下來(lái)休息,等疼痛緩解,可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。若身體沒(méi)有其他不適可以進(jìn)行快走鍛煉,但是要根據(jù)當(dāng)時(shí)自身情況來(lái)決定。
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