騎單車可以起到減肥作用，因為在騎單車的過程當中，需要消耗一定的能量，能夠將攝入食物中產(chǎn)生的能量，及時進行消耗和分解，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，對于維持機體能量負平衡，促進體內(nèi)儲存脂肪的動員和分解，都有著積極的作用，因此，可以起到很好的提高減肥效果的作用。在騎單車的過程中，肌肉通過收縮而不斷得到鍛煉，使得肌肉變得逐漸發(fā)達。當肌肉變得比較發(fā)達的時候，就能夠提高機體基礎代謝率，能夠更好地維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，同樣發(fā)揮出提高減肥效果的作用。騎單車的過程當中，通過適當?shù)恼饎樱€能夠對于脾、胃進行良性刺激，對于脾、胃運化功能的提高有著積極的作用。當脾、胃運化功能提高的時候，就能夠避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對于提高減肥效果，同樣有著積極作用。