滑板既有平衡，又有全身性運(yùn)動，屬于一項(xiàng)體育運(yùn)動，可以用來減肥。只是用滑板來減肥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制。根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有一個簡便的方式，身高減105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就稱為肥胖?；颊咭霚p肥，就要根據(jù)自己的理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶等進(jìn)行總量控制。選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，如滑板。只是有滑板可能還不夠，還應(yīng)該增加一些其它的全身性運(yùn)動項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打羽毛球、打乒乓球等。只有入量少于出量，機(jī)體才能達(dá)到減肥的效果。如果入量比出量多，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。患者發(fā)生肥胖后一定要進(jìn)行減肥，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等密切相關(guān)，畢竟肥胖以后很容易產(chǎn)生胰島素抵抗而發(fā)生上述疾病。