女性在月經(jīng)期間可以做適當?shù)纳砘顒?，包括洗澡、漫步都不會受影響，飲食也可以適當?shù)牟辉黾舆^于刺激或者貪涼，但是不主張過于激烈的運動，過于激烈的運動增加子宮的顛簸，容易導致月經(jīng)血，通過輸卵管逆流到盆腔，增加內膜異位癥的可能，同時有些人反復顛簸會肚子疼，所以不主張在月經(jīng)期反復劇烈的運動，應該適當?shù)乇苊狻４送膺€有人習慣上每天做瑜伽伸拉的運動，如果比較輕微的四肢運動，可以主張，但是對于腰腹部的鍛煉還是盡量避免。