孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，孕婦需要補(bǔ)充能量，這時(shí)又要控制體重，所以孕晚期吃什么、如何促進(jìn)胎兒的發(fā)育，又控制體重，這是非常難的問題。大部分時(shí)主張?jiān)袐D后期吃飯的順序一般是少食多餐，多攝入維生素和維生素含量較豐富的食物。因?yàn)槿狈S生素，孕婦就會(huì)疲倦，而且惡心、吐、乏力，所以建議孕婦在孕期都吃多種維生素，這樣會(huì)預(yù)防維生素的缺乏。后期孕婦缺鈣較厲害，要吃鈣含量較多的食物，比如奶制品、蝦皮、麻醬、紫菜等食品。如果鈣攝入不足，小孩的發(fā)育就會(huì)受影響。孕晚期要多做些活動(dòng)，有的人身體越來(lái)越沉，運(yùn)動(dòng)少了，要多活動(dòng)，有利于小孩和孕婦的發(fā)育。