在來月經(jīng)期間，女性可以吃甘蔗。甘蔗當(dāng)中富含鐵元素，還富含多種的維生素，包括維生素C、維生素B之類。另外從中醫(yī)學(xué)的角度上來說，甘蔗具有補(bǔ)中益氣及生津的作用。所以對于月經(jīng)量偏少，或者來月經(jīng)時出血量較多，或者平時缺鐵的女性來說，在來月經(jīng)期間，適量地吃甘蔗可以起到補(bǔ)氣和補(bǔ)血的作用。所以在來月經(jīng)期間，吃甘蔗的好處就在于此。但是來月經(jīng)期間以及平時吃甘蔗，因?yàn)楦收岢烁缓F元素、各種維生素和礦物質(zhì)之外，還含有大量的糖。而糖分?jǐn)z入過高，其實(shí)對于整個身體的體重以及代謝的管理來說，是一個負(fù)擔(dān)。所以來月經(jīng)期間，雖然吃適量地甘蔗對身體有好處，但是還是要注意其高糖的特點(diǎn)，要控制總攝入的甘蔗量。不然如果吃過多的甘蔗，可能導(dǎo)致血糖升高，容易增加身體負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致體重的升高。