脊柱活動(dòng)度隨著年齡增加會(huì)逐漸減少或者逐漸下降，是正常的生理過程，沒有必要過度緊張。脊柱活動(dòng)度下降需要對(duì)脊柱活動(dòng)進(jìn)行保養(yǎng)，比如平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如倒走、游泳、小燕飛，這些都是對(duì)于脊柱活動(dòng)度下降很好的運(yùn)動(dòng)。需要避免為了害怕?lián)募怪顒?dòng)度下降而導(dǎo)致過度運(yùn)動(dòng)，有些患者擔(dān)心脊柱活動(dòng)度下降，而去做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)40多歲的中年人去做瑜伽等活動(dòng)，不僅不會(huì)使活動(dòng)度增加，反倒會(huì)使活動(dòng)度下降更快，因此不要做超過年齡段的運(yùn)動(dòng)。