人的脊柱有3個(gè)曲度，從上往下，第1個(gè)是頸曲，頸曲是往前方的曲度，第2個(gè)是胸曲，胸曲往后方，第3個(gè)是腰曲，腰曲往前方。頸曲和腰曲是保護(hù)頸椎和腰椎非常重要的曲度，如果想要保護(hù)頸椎、腰椎就是要做到保護(hù)曲度，具體內(nèi)容如下：1、頸椎：少低頭、多仰頭，睡覺要枕頭放低，運(yùn)動(dòng)來(lái)講可以游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，整個(gè)頸椎抬起來(lái)，做仰頭動(dòng)作運(yùn)動(dòng)2、腰椎：可以做腰背肌鍛煉，比如小燕飛、五點(diǎn)式等，讓整個(gè)肚子往前，屬于保持腰曲非常好的方法。