現(xiàn)代人頸椎及腰椎的問(wèn)題越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、打游戲、姿勢(shì)不正確、久坐不動(dòng)等不良生活方式均可導(dǎo)致頸椎及腰椎出現(xiàn)異常。頸椎及腰椎不適的人群應(yīng)糾正不良生活習(xí)慣，減少低頭動(dòng)作，不長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、打游戲，日常生活中保持正確姿勢(shì)。適當(dāng)增加體育鍛煉，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、打球、登山、游泳等，選擇多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使頸椎及腰椎得到較好訓(xùn)練。