一般每天有6h的高質(zhì)量睡眠，不至于發(fā)生猝死，一般睡眠是隨著人體年齡增長(zhǎng)而發(fā)生不同變化，小孩可能睡眠時(shí)間稍長(zhǎng)，每天在10-12h或者更多。而對(duì)于成人而言，每天有6-8h的高質(zhì)量睡眠，不至于產(chǎn)生人體功能紊亂，可以正常進(jìn)行生活和作息。睡眠是一種人體自然生理現(xiàn)象，一般是保證正常作息方式而保證正常休息。6h的睡眠可以使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、心血管功能以及肝臟功能都能得到恢復(fù)，不至于產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)罪和勞累。盡管6h的高質(zhì)量睡眠可以保持正常的生理功能狀態(tài)，但是也強(qiáng)調(diào)不要過勞，不要進(jìn)行高強(qiáng)度熬夜或高強(qiáng)度作業(yè)，以免影響自己的身體調(diào)節(jié)水平。成人每天有6-8h的高質(zhì)量睡眠，不至于影響生活作息，可以安心進(jìn)行日常生活勞作。同時(shí)要注意自己正常的生活周期，以保持健康的生活方式。