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感冒期間的最佳飲食
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 劉薇 主任醫(yī)師
感冒期間最佳飲食,是適合最好,因?yàn)樵诟忻耙院?,飲食情況會(huì)出現(xiàn)比較大的變化,比如不想吃,甚至進(jìn)食食物以后胃脹、惡心,或者口干、嗓子疼,不想下咽,所以這個(gè)時(shí)候的飲食盡可能的以軟爛為主。因?yàn)楦忻笆巧虾粑赖难装Y,需要排出炎性分泌物,需要大量的水分,另外身體需要解毒也需要水分,所以這個(gè)時(shí)候一定要多喝水、湯、粥,用來(lái)補(bǔ)充水分。水分補(bǔ)足以后,如果再結(jié)合休息到位,甚至在不用藥的時(shí)候,感冒也有一定的自愈可能。在感冒的時(shí)候,飲食如果飲食較少,可能體力不好,或者無(wú)法堅(jiān)持工作,也有可能影響整個(gè)感冒的康復(fù),所以一定要注重,還需要有能量的攝入,比如多喝牛奶、肉湯。在消化功能比較好的情況下,湯里面可以汆一些肉丸,或者加點(diǎn)肉片,基本都不影響。還可以蒸雞蛋羹、熬肉粥,也都很好。感冒期間不光要補(bǔ)充水分,還要補(bǔ)充能量,還要補(bǔ)充維生素,可以喝果汁、蔬菜汁,這樣能促進(jìn)感冒的康復(fù)和組織的修復(fù)。
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