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月經(jīng)期間的飲食
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參與醫(yī)生
月經(jīng)時盡量選擇營養(yǎng)比較豐富,避免特別辛辣生冷的食物。因為在月經(jīng)期是女性機體抵抗力最弱的時候,這時最容易出現(xiàn)感冒、感染等情況,所以這時注意不要著涼,在食物上也盡量選擇營養(yǎng)比較豐富的食物,盡量選擇含鐵較豐富的食物。包括瘦肉、木耳、茄子、動物內(nèi)臟等,這類食物可以及時補充流失的鐵。月經(jīng)時還可以選擇溫性食物,盡量少選擇寒涼的食物,如果吃了比較生冷刺激性的食物,容易導致子宮收縮,引起痛經(jīng)。所以這時不僅僅在外部要注意保暖,盡量也不要選擇冷水、冰激凌這類較涼的涼性食物,多選擇溫補的食物。中醫(yī)推薦月經(jīng)期喝姜糖水,喝姜糖水可以溫暖子宮。
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