肩周炎是由于肩部廣泛的無(wú)菌性炎癥，造成肌肉粘連，出現(xiàn)疼痛和功能障礙。一般肩周炎沒(méi)有明確的禁忌的動(dòng)作，但是要注意進(jìn)行適度的鍛煉。因?yàn)榧缰苎资菬o(wú)菌性炎癥，如果長(zhǎng)期保持肩部不動(dòng)，會(huì)造成肩部血液循環(huán)變差，炎癥吸收減慢，肌肉粘連更加明顯，在動(dòng)的情況下肌肉粘連才會(huì)得到減輕。肩周炎有一個(gè)重要的治療方式就是鍛煉，鍛煉分為主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉是肩部上抬、后伸、向?qū)?cè)等幾個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，要注意不要過(guò)猛，防止出現(xiàn)疼痛加劇。此外，在外人幫助運(yùn)動(dòng)的情況下，如果用力過(guò)猛，可能會(huì)產(chǎn)生肌肉軟組織撕裂，撕裂以后第二天水腫會(huì)更加明顯，鍛煉效果可能比前一天差，可能新的嚴(yán)重水腫需要很長(zhǎng)時(shí)間才能吸收。因此，鍛煉時(shí)不能不動(dòng)，鍛煉起來(lái)又不能過(guò)于激烈，要采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行鍛煉。