吃海帶究竟能否起到減肥作用，要具體問題具體分析。影響減肥效果好壞的因素，并不是是否吃海帶，而是與人體吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡，有直接關(guān)系，常見分析如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免其它過多食物攝入，也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下適量吃海帶，并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。而且吃適量的海帶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水、膨脹后可增加飽腹感，能夠人們避免吃進(jìn)來其它過多的食物，也有助于提高減肥的效果；2、如果不加節(jié)制吃過多海帶，而且平時也沒有嚴(yán)格控制其它食物攝入，也沒有進(jìn)行積極體育鍛煉，此時只是單純的吃海帶，就起不到減肥作用。