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怎樣才能戒煙成功
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參與醫(yī)生
北京市疾病預(yù)防控制中心 段佳麗 主任醫(yī)師
戒煙成功的方法:
1、一定要有堅定的決心,要真正的認識到吸煙有害健康,而不是紙面認識,還要認識到吸煙對你和家人健康的影響;
2、戒煙成功必須有恒心、有決心;
3、要有專業(yè)的隊伍、專業(yè)的技術(shù)做相關(guān)支撐,尋求可以幫助戒煙的人,尋求可以真正戒煙的方法,希望能夠通過專業(yè)的機構(gòu)幫助戒煙。
如果想要取得戒煙的成果,甚至把戒煙的成果持續(xù)一生,還需要周圍人群的幫助,比如家庭、朋友、工作伙伴,告訴他們你要戒煙了,讓他們共同幫助你戒煙。
非常重要的環(huán)節(jié)就是抵制住復(fù)吸的誘惑,不要放松自己對煙草的警惕,吸煙的人戒煙以后很容易復(fù)吸,這個時候要時時繃緊這根弦。戒煙是長期的,而且戒煙的過程也很漫長,希望能夠堅持下去。
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