慢性疲勞綜合征的治療，要進(jìn)行生活方式的調(diào)整。因?yàn)槁云诰C合征通常存在生活、工作及學(xué)習(xí)的節(jié)律過(guò)快、負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況。要學(xué)會(huì)減負(fù)，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的壓力，一定要調(diào)整好節(jié)律，掌握好工作節(jié)律的步驟，不要給自己過(guò)大的壓力。同時(shí)盡量保證在工作和學(xué)習(xí)的同時(shí)，要休息好。保證良好的睡眠，該休息時(shí)休息，不可過(guò)度熬夜。熬夜會(huì)加重慢性疲勞綜合征的癥狀，因?yàn)槿梭w在睡眠的黃金時(shí)期會(huì)繼續(xù)進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其會(huì)分泌一些物質(zhì)，如褪黑素等，對(duì)慢性疲勞綜合征具有較好的緩解作用。 要抓住睡眠的黃金時(shí)期，對(duì)慢性疲勞綜合征進(jìn)行調(diào)解。除了生物節(jié)律要進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，飲食上也要保證規(guī)律。慢性疲勞綜合征的患者一定要規(guī)律進(jìn)食早餐，而且早餐盡量要營(yíng)養(yǎng)豐富，可以對(duì)人體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，以調(diào)節(jié)體質(zhì)。在平時(shí)盡量不要選擇過(guò)于油膩的食物，選擇清淡、易消化且富含有維生素和纖維素的食物，如粗糧和新鮮蔬菜，對(duì)慢性疲勞綜合征非常有益。另外要關(guān)注慢性疲勞綜合征患者的心理狀態(tài)，如果存在焦慮和抑郁，必要時(shí)需要專科進(jìn)行調(diào)理。