慢性疲勞綜合征的治療方法如下： 1、增強自我保健意識：世界衛(wèi)生組織指出，個人健康和壽命60%取決于自己，應(yīng)樹立正確健康觀，自我管理健康和生命； 2、合理運動：運動可使大腦產(chǎn)生嗎啡物質(zhì)，使人產(chǎn)生欣快感，有效消除身體、心理疲勞，改善緊張、焦慮情緒； 3、減壓、保持心理平衡：調(diào)節(jié)自我情緒，減輕壓力，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，如太極拳、太極劍、養(yǎng)花鳥魚蟲、琴棋書畫等； 4、良好的生活方式：注意清淡飲食，避免高熱量、高脂肪飲食，適當補充維生素、礦物質(zhì)，運動應(yīng)循序漸進，以不疲勞為宜； 5、定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)疾病征象，進行調(diào)理，轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)。