慢性疲勞綜合征的預(yù)防包括有： 1、睡眠：保證充足睡眠，不熬夜； 2、飲食：保證三餐飲食規(guī)律，包括進(jìn)食時間，避免進(jìn)食煎炸、油膩食品，盡量不吃夜宵； 3、自我調(diào)節(jié)：包括心理上、精神上的調(diào)節(jié)； 4、進(jìn)行戶外運(yùn)動：建議每周保持2-3次戶外有氧運(yùn)動。 白領(lǐng)包括程序員屬高發(fā)人群，建議保證睡眠，其次進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量保證戶外運(yùn)動。