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吃什么蛋白質(zhì)含量高

參與醫(yī)生

蛋白質(zhì)含量高的食物具體如下:1、蛋類及蛋制品:比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中往往會(huì)含有很高的蛋白質(zhì),對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)有著積極作用;2、豆類及豆制品:比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮當(dāng)中也會(huì)含有很高的蛋白質(zhì),并且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)于機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用會(huì)非常明顯;3、畜肉類:比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中也會(huì)含有著很高的蛋白質(zhì);4、禽肉類:比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉。
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