導(dǎo)致發(fā)胖的根本原因，并不與喝粥具有直接關(guān)系，而是與食入所有食物所產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關(guān)系。喝粥是否很容易發(fā)胖，需要根據(jù)患者的具體情況進行判斷，常見分析如下：1、如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免食入其他過多食物，并且能夠進行積極體育鍛煉，此時喝適量的粥，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果、避免肥胖加重，避免正常人發(fā)胖等，均具有積極作用；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，平時飲食攝入量較多，而且也并不進行相應(yīng)的體育鍛煉，此時如果喝粥過多，便會使粥糊化程度較高，其中含有的糖分更容易進入體內(nèi)，并導(dǎo)致脂肪蓄積，便會造成身體發(fā)胖。