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糖尿病喝粥注意事項(xiàng)
- 糖尿病喝粥注意事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 李纓 副主任醫(yī)師
糖尿病患者喝粥注意事項(xiàng)如下:
1、粥不可熬制過(guò)爛,導(dǎo)致糊化程度過(guò)高,易消化吸收,升血糖幅度高;
2、不可僅食用白米粥,可適當(dāng)添加粗雜糧,如糙米、玉米、小米、黑米、綠豆等,減弱升糖指數(shù),減少血糖的升高幅度;
3、喝粥時(shí),可搭配肉、蔬菜,增加膳食纖維,減少血糖升高幅度,且使蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì),營(yíng)養(yǎng)更豐富;
4、喝粥時(shí)應(yīng)適當(dāng)放慢速度,可減少血糖升高幅度;
5、注意控制粥的攝入量,一天一小碗為宜。
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