肝腎陰虛可以吃以下食物調(diào)理：1、枸杞子：具有養(yǎng)肝、滋陰、補(bǔ)腎的作用，還有補(bǔ)腎益精的功能，可以保護(hù)肝臟；2、山藥：有滋陰、補(bǔ)虛、益精、益腎、健脾等功效，可平補(bǔ)肝、脾、腎，改善腰膝酸軟，納差，五心煩熱等癥狀；3、黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，可以滋補(bǔ)肝腎之陰；4、核桃仁：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨的作用，可以用于治療肝腎不足所導(dǎo)致的經(jīng)期不適；5、黑豆：具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)虛養(yǎng)氣的作用，用于改善由于肝腎陰虛所導(dǎo)致的頭昏目眩；6、荔枝：荔枝又叫腎果，具有補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)體的作用，用于肝腎陰虛；7、黑棗 ：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目的作用；8、菟絲子：菟絲子與枸杞子都是最常用的滋補(bǔ)肝腎的藥物，可以代茶使用，具有補(bǔ)肝腎之陰的作用；9、桑葚子：也具有滋補(bǔ)肝腎的作用，也可以使用。