肚子脹又有便秘最快速的辦法，是用開塞露通便。使用開塞露時需要做好潤滑工作，先擠1滴涂在開塞露直的部位，肛門口再涂1滴，然后將開塞露擠入肛門里，開塞露撤掉后，另外的手將肛門口再擠1-2分鐘以后，再去上廁所，即可順利排出大便。對于肚子又脹又有便秘的患者，平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，包括多吃蔬菜、水果?？梢猿跃G葉菜，成人或大年齡兒童需要生蔬菜至少500g/天，完全能夠達到量的要求。然后平時還要多喝水，肚子脹會隨著排便緩解，其原因通常是因為沒有建立良好的生活習慣。