肚子脹是指腹脹，腹脹和便秘通常同時(shí)存在，一般都是因?yàn)橄缓?，食物、大便長(zhǎng)期存在于腸道中，排泄不暢，就會(huì)造成腹脹的情況。可以使用以下方法幫助緩解癥狀：1、生活方式調(diào)整：在生活當(dāng)中建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果，會(huì)減輕便秘的情況。還要多喝水，保持心情愉快，生活規(guī)律，不要熬夜；2、藥物治療：如果2-3天長(zhǎng)時(shí)間不排便，應(yīng)該使用藥物來(lái)幫助排便。