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懷孕便秘怎么快速解決

參與醫(yī)生

重慶三博江陵醫(yī)院 丁皓琳 主任醫(yī)師
懷孕便秘這個問題很常見,經(jīng)常遇見孕婦在門診問這樣的問題,就解大便很困難。我們建議孕婦最基本每天吃1-2根香蕉,飯后吃,但是一般要堅持吃幾天才會有效果;可以多吃一點蘋果,因為蘋果能促進胃腸道蠕動,幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時吃蘋果,對治療便秘是有幫助的;多吃富含纖維的食物,一些蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的。纖維素比較豐富,可以緩解便秘癥狀;鼓勵孕婦多喝水,少吃高脂肪的食物,比如肉、肉湯之類的,因為它消化比較慢;可以進行適當?shù)纳⒉?,慢慢走對腸胃活動是有益的,可以緩解便秘,特別是飯后散步。飯后散步不僅可以促進胃腸消化,而且對骨盆也有一定的好處,可以增加順產(chǎn)的機會,我們建議孕婦多增加活動。
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