孕婦吃棗子能補充維生素、微量元素、膳食纖維等，而且吃棗還具有健脾益氣的功效，能夠促進孕婦消化吸收功能。但是不建議一次性吃過多棗，以免造成腹脹、腹瀉的癥狀。大棗是一種非常健康的食材，在孕期適量地吃，能補充多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，特別是維生素C的含量比較高，能預防孕期發(fā)生貧血。大棗中含有的膳食纖維也比較高，能促進胃腸道蠕動、減輕腹脹以及便秘等癥狀。而且大棗還具有益氣健脾的功效，對孕婦的身體健康有好處，也能促進胎兒的正常生長發(fā)育。但是孕婦不要一次性吃過多大棗，以免造成腹脹等癥狀，影響孕婦的身體健康。在孕期要定期規(guī)律地做產(chǎn)檢，出現(xiàn)不適癥狀也要及時看醫(yī)生。飲食營養(yǎng)要均衡，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白，也要多吃新鮮的蔬菜，也可以吃堅果，這樣營養(yǎng)才比較均衡。