孕婦吃棗對(duì)胎兒的好處具體如下：1、適量食用：棗當(dāng)中含有大量維生素和豐富的葉酸，孕婦補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，是很好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品。但懷孕期間，吃棗一次不宜太多，孕婦的胃腸道比較脆弱，抵抗力降低，一次吃很多不易消化的食品，會(huì)造成胃腸功能紊亂，可能造成腹脹、腹痛，甚至腹瀉的情況；2、飲食建議：懷孕期間飲食搭配應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，又要控制孕產(chǎn)婦的體重，不能超重，應(yīng)多吃應(yīng)季的蔬菜、水果。應(yīng)季蔬菜水果中含有大量維生素C、維生素E以及豐富的葉酸，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處；3、注意事項(xiàng)：孕婦在懷孕期間，避免吃生冷油膩、難以消化吸收以及三高食品。