睡前食用黃瓜不會(huì)發(fā)胖，黃瓜是減肥過(guò)程中很好的食材。不僅可以在一日三餐中食用黃瓜，而且可以將黃瓜作為三餐之間的加餐。在減重過(guò)程中，由于可能限制食物攝入量，導(dǎo)致部分人群在下一餐還未到時(shí)，饑餓感已非常明顯，此時(shí)應(yīng)該選擇黃瓜作為加餐或代餐。減肥時(shí)需要改變不健康的飲食習(xí)慣，如喜歡食用高糖點(diǎn)心、軟飲料或薯片等，或其他高油、高糖、高脂的零食作為加餐或代餐，可以轉(zhuǎn)變?yōu)槭秤媒】档氖巢?。黃瓜屬于一種低熱量蔬菜，每100g黃瓜約有15大卡的熱量，非常低。此外黃瓜所含的膳食纖維也較為豐富，可以緩解減肥過(guò)程中出現(xiàn)的便秘情況。部分血糖控制不穩(wěn)定的人群，在日常飲食中不建議進(jìn)食水果，此時(shí)推薦進(jìn)食黃瓜作為兩餐之間的食物補(bǔ)充。