孕婦睡9-10個小時即可，左側(cè)、右側(cè)臥位睡都可以。孕早期，孕婦會有早孕反應，有嗜睡的表現(xiàn)，懷孕的晚期身體越來越沉，孕婦會覺得比較累。過多的睡眠反而會影響睡眠質(zhì)量，不宜睡太多。睡覺的姿勢是以側(cè)臥為主，側(cè)臥對胚胎和胎兒的發(fā)育有一定的好處。如果孕婦平臥，增大的子宮會壓迫脊柱前方，脊柱前方有血管經(jīng)過，供應子宮的血管以及回到媽媽心臟的靜脈血，平臥會讓血管受壓，影響血流造成子宮供血不好，造成小孩在宮內(nèi)缺氧，也使孕婦回心血量減低，造成的體位性低血壓。如果孕婦趴著睡會壓迫子宮，造成子宮張力增大引起宮縮或者破水，或者胎盤早剝。左側(cè)臥位可以緩解子宮右旋，但是睡覺無法保持一個姿勢，盡量左側(cè)右側(cè)來回地換，避免一個姿勢的時間過長，不利于血液循環(huán)，容易造成血栓。