-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女性如何預(yù)防便秘
- 女性如何預(yù)防便秘
-
參與醫(yī)生
女性朋友通常會(huì)有便秘的困擾,為了預(yù)防便秘的發(fā)生,婦女平時(shí)應(yīng)注意合理進(jìn)食,減少脂肪攝入量,多食新鮮水果等粗纖維較多的食物,每晚睡覺(jué)前最好能揉腹10-15分鐘以刺激腸道蠕動(dòng),每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)不僅有滋補(bǔ)美容的功能,還能夠起到潤(rùn)腸通便的效果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。平時(shí)多飲水,空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水可有效的排除腸道的毒素,多食粗纖維的水果蔬菜比如火龍果、香蕉、蘋果、百香果等。
相關(guān)視頻