糖尿病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式，是要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式。一般糖尿病患者從事的體育鍛煉，可以分為輕度、中度和稍強(qiáng)度。1、輕度運(yùn)動(dòng)：包括散步、打太極拳、練氣功等不會(huì)讓自己造成氣喘吁吁的運(yùn)動(dòng)；2、中度運(yùn)動(dòng)：包括快走、慢跑，以及游泳、踩單車(chē)、爬山。如果坡不是很陡，也算是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的判斷，一般就是讓患者呼吸稍微有點(diǎn)急促，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還可以跟別人正常的交流、說(shuō)話。另外，身上要稍微出汗；3、稍強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如快速游泳或快速踩單車(chē)，以及爬的山稍微陡些，運(yùn)動(dòng)速度、跑步速度稍微快些。此時(shí)患者通常會(huì)氣喘吁吁比較明顯，不能夠用正常的語(yǔ)速跟別人交流，出汗也會(huì)比較多，能夠看到顯性的出汗。而糖尿病患者選取哪種程度的鍛煉，應(yīng)該要根據(jù)自己的體力而定。一般中老年人，建議選擇輕度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，而青壯年就可以采取中等強(qiáng)度或比中等強(qiáng)度稍微高一點(diǎn)的體育鍛煉方式。