菠菜可以燉豆腐吃，但要注意烹調(diào)的方式，菠菜里含有許多草酸，焯水以后，草酸含量會大大降低，甚至消失，豆腐中鈣質(zhì)比較高，如果沒有焯水的菠菜和豆腐同時煮，會出現(xiàn)不溶解的草酸鈣，長期大量的食用以后，導致消化功能的不良反應，比如腹脹、腹痛等情況。但是經(jīng)過焯水以后的菠菜，草酸鹽已經(jīng)比較少，甚至沒有，就不會形成草酸鈣。因此平時生活中，烹調(diào)方式也比較重要。比如土豆對便秘有幫助，其含有豐富的膳食纖維，但如果把土豆油炸，就成為高脂、高能量的飲食，可以導致肥胖，同時出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，如腹脹等情況。因此平時生活中，健康的烹調(diào)方式對于健康也有幫助。