女性在孕育寶寶和生育寶寶的過程中，需要損耗大量陰血，因此會出現月子期間氣血不足的現象，調理方法有以下幾種：1、食療：適當吃黃芪、黨參燉烏雞，紅棗、桂圓煮雞蛋，體質較寒的女性，可以適當服用當歸、生姜羊肉湯，食療可以幫助改善氣血不足的現象；2、攝入含鐵量高的食物：比如瘦肉，還有動物內臟，如豬肝等，還有綠葉蔬菜，比如菠菜等，含鐵量高的食物可以幫助補充身體的氣血和能量；3、攝入維生素和胡蘿卜素：主要存在于綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜等食物中。