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減肥可以吃干果堅果之類的嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥過程中,通??梢赃m量食用干果、堅果之類的食物,但要嚴(yán)格控制攝入量,患者嚴(yán)格控制食用干果、堅果類的量,通常不會引起較多的能量進(jìn)入體內(nèi),對于維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果,均有積極作用?;颊咴跍p肥過程中,較容易發(fā)生便秘,適量食用干果、堅果類食物,可以降低減肥過程中發(fā)生大便干燥、排便困難、便秘幾率,降低減肥過程中的痛苦感,更易將各項減肥措施落實到位。在減肥過程當(dāng)中,患者若不加節(jié)制食用較多的干果、堅果類食物,會使其中含有的脂肪,積少成多進(jìn)入體內(nèi),不利于減肥進(jìn)行。
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